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2022-12-07
拯救手機腦：每天5分鐘，終結數位焦慮，找回快樂與專注力 BY 貳團 梁智淮
本書由人類演化角度，來說明現代的人為何會焦慮不安，大腦演化的速度跟不上科技進步的速度，尤其近幾年可以隨時上網的手機，更是大幅改變我們的生活。 自從使用網路吃到飽以後，我也時常感受到自己對手機的依賴性，每天使用手機的時間從二到四小時不等，放下手機就感到焦慮，這才讓我感到危機。 原來...
2022-11-30
拯救手機腦：每天5分鐘，終結數位焦慮，找回快樂與專注力 BY 壹團 pin
作者安德斯.韓森是一名瑞典的精神科醫師，他發現因精神狀態不佳而就診的人越來越多了，其他國家也出現類似的現象，越富裕卻越不健康，明明藉著資訊化人類以史無前例的速度跟世界發生連結，但人卻越來越孤獨？為了探究這個矛盾，他開始研究資訊化社會中手機、社群媒體對人類產生的影響，及給出幾項避免...
2022-11-05
拯救手機腦：每天5分鐘，終結數位焦慮，找回快樂與專注力 BY 貳團 Huilan Chiou
出乎意外還不錯看的一本,本來還以為這是本寫如何避免使用手機的書,但他從討論多巴胺以及人類的祖先開始討論為什麼人類會這麼被手機制約 其中最喜歡的部分應該是關於多工,以前我也超愛同時進行好幾件事情,這幾年開始學著一次只做一件事情,看了書滿有同感的,其實多工的時候我們只是不斷在不同的情...
2022-10-31
拯救手機腦：每天5分鐘，終結數位焦慮，找回快樂與專注力 BY 貳團 Kit
最近使用手機時間越來越多，因此買了這本書來警惕自己，並試著戒除一些無意義的上網習慣。書中從生理、心理到社會層面都講到手機對人的影響，由於科技進步太快，人類演化速度跟不上的情況下導致各種身心疾病。而改善問題的解方就是了解並正視這些問題，從建立良好的手機使用習慣，拿回自己時間和注意力...
2022-09-28
拯救手機腦：每天5分鐘，終結數位焦慮，找回快樂與專注力 BY 貳團 嘉琪
作者是瑞典精神醫學專家，手機的發明速度實在太快，人類的生活型態因這些隨時可得的反饋而大受影響，人手一機，影響的不只是成人的生活，還有下一代面對學習、人際互動、自我認同等等的適應，我在餐廳看過一桌靜默滑手機零互動的母親節聚餐，也在遊樂場看到忽略遊戲器材而躲在溜滑梯陰影下滑手機的小學...
2022-08-31
拯救手機腦：每天5分鐘，終結數位焦慮，找回快樂與專注力 BY 壹團 coffee
這本書分享很多現代人常遇到的狀況、壓力大、睡眠不足、腦袋感覺不如從前，其實都與手機使用息息相關，是本值得一看的書籍。
2022-08-23
拯救手機腦：每天5分鐘，終結數位焦慮，找回快樂與專注力 BY 貳團 Chialing
透過手機的螢幕使用時間，我發現自己每天使用手機的時間真的是超乎想像的多。剛好看到這本書，就借來看了。作者因為也是驚覺自己變成手機的奴隸才起心動念寫了這本書，所以他像是一個前輩循循善誘的告訴我：這不是你的錯，不是因為你自制力太差，而是這些數位產品是基於理解人類獎勵制度精心設計出來的...
2022-08-16
拯救手機腦：每天5分鐘，終結數位焦慮，找回快樂與專注力 BY 貳團 Chyi Chen
人們在臉書等各種軟體中所耗的時間，對企業來說猶如黃金般珍貴，每一次的頁面滑動都讓廣告有機會歡快地躍入眼簾，使用的人越多、瀏覽時間越久，也有助於商業銷售。然而，那些廣告費不屬於我們，令人感到愉悅的多巴胺不久就消散，只有流失的時間與專注力是真的，腦袋工作效率也將因過多的分心而下降。 ...
2022-08-13
拯救手機腦：每天5分鐘，終結數位焦慮，找回快樂與專注力 BY 壹團 Yi Ting Hsiao
從人類演化的觀點，看大腦機制對現代手機時代的適應。 以前的人，要尋找新的食物來源、尋找更適合居住的環境，才利於存活，因此大腦在學習新事物時，會釋放多巴胺，激發想要學習更多、了解更多的快樂及渴求。 但現代人已經沒有那樣的煩惱，渴求的是手機上傳來的新資訊，想知道下一頁會有什麼。 現代...
2022-07-27
拯救手機腦：每天5分鐘，終結數位焦慮，找回快樂與專注力 BY 壹團 Ya-Han Kuo
從演化來看憂鬱症，注意力不足症，原來這都是為了生存而存在的，而使用手機這件事會促使我們不斷的分泌多巴胺，所造成的惡性循環，專注力下降，無法做更深層的思考。
2022-04-26
拯救手機腦：每天5分鐘，終結數位焦慮，找回快樂與專注力 BY 壹團 Andy'
開卷就挑明人類大腦並不適應科技化社會。 >>ADHD是遠始生活的生存好手，因為他們時刻注意周遭。 篇幅解釋大腦的運作原理，闡述為何手機能輕鬆駭入大腦，複雜不枯燥，並解釋社交軟體、APP，是如何剝奪睡眠從而影響生活。 >>手機於視線內就影響專注力、筆>...
2022-03-31
拯救手機腦：每天5分鐘，終結數位焦慮，找回快樂與專注力 BY 貳團 紫
目前看了這本書的前幾章，主要是在闡述人類在開始有了手機之後，受影響的成因跟後果。 多巴胺是促使我們採取行動的因子，在遠古時期可以增加人類存活的機率，但在現代卻是促使我們一直想碰手機的原因之一，新知、新事物會讓我們分泌多巴胺，而社群網站的更新、跳出的新通知、新郵件等等提供源源不絕的...
2022-02-21
拯救手機腦：每天5分鐘，終結數位焦慮，找回快樂與專注力 BY 貳團 Ann
本書是因為看到群友精彩的推薦心得而手刀購入，對生活在現代的我們來說，智慧型手機幾乎是不可或缺的存在，然而我們的大腦卻無法適應現代資訊爆炸的生活。本書作者為瑞典精神醫學專家，以淺白的文字及觀點帶領讀者了解我們的大腦為了生存是如何運作，以及日新月異的科技發展對於人類所帶來巨大影響為何...
2022-02-20
拯救手機腦：每天5分鐘，終結數位焦慮，找回快樂與專注力 BY 壹團 雲翔 LeoYu
. 《拯救手機腦》三個系統，為什麼大腦容易被手機駭？ . ◍ 書名｜拯救手機腦(emoji) ◍ 作者｜安德斯・韓森(emoji) ◍ 譯者｜葉小燕(emoji) ◍ 出版｜究竟(emoji) ————————————————————— . 排版優化原文👇 🌱 Matters...
2022-02-12
拯救手機腦：每天5分鐘，終結數位焦慮，找回快樂與專注力 BY 貳團 Walter蕭竣中
220212： 👉 為了解決什麼問題而讀 : 雖然並不覺得自己看完這本書就可以克服手機癮，但還是忍不住購買閱讀。 👉 目錄與重點整理 : https://waltercc.com/read-save-phone-brain/ 👉 我的應用(目標與行動) - 掌握自己一...
2022-01-30
拯救手機腦：每天5分鐘，終結數位焦慮，找回快樂與專注力 BY 貳團 欣
很高興讀了這本書~本身是重度手機使用成癮者，每天至少滑手機八小時（逛論壇、聊天、看劇等），看完此書立刻將手機使用時間降至兩小時內，除了工作需要盡量不碰。不滑手機的時間用來閱讀、運動、與家人朋友面對面交流，勝過一直泡在社群網站上。
2022-01-18
拯救手機腦：每天5分鐘，終結數位焦慮，找回快樂與專注力 BY 貳團 Waki 瓦基
《拯救手機腦》讀後心得：現代人必讀的手機使用指南 手機的影響有多大？如何終結數位焦慮，找回快樂與專注力？ - 你一天會花多少時間在手機上面？根據統計，人們一天平均碰手機 2600 次，每天平均盯著手機 4 小時。可是，使用手機愈久且愈上癮的人，在睡眠、健康、心理、學習方面，反而會...
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